简而言之勾引，这其实是一大堆负面热枕的围聚。证据个体的布景情况，个性特征和东谈主生境遇的相反，“包袱者概述症”也会有多种说明方法。
Valerie Young博士将“包袱者概述症”分为以下几类：完好意思目的者、超东谈主、天才、执拗的个东谈主目的者和行业群众。在她的文章——《告成女性的窍门：为何身陷包袱者概述症？何如驯顺它？》中，Young博士讲述了几十年来运筹帷幄告成东谈主士内心中“蒙骗他东谈主”心思的遵循。
在心思学家Pauline Rose Clance博士和Suzanne Imes博士的责任基础上，Young博士发现了一些“包袱者概述症”患者的内心举停步调。在平日疏通中，这么的分类常常被东谈主们疏远，但事实上，“包袱者概述症”在破裂主不雅能动性的同期，也让个东谈主养成了坏习尚。
以下是Young关于“包袱者概述症”的分类，并附有一些试验生活中的例子。你不错对照望望，我方属于哪一类、需要在哪些方面作念出更动。
1. 完好意思目的者
“完好意思目的者”与“包袱者概述症”世俗一谈出现。世俗完好意思目的者齐会为我方成立高圭臬，一朝失败，他们就会堕入自我怀疑和担忧改日的负面热枕里。无论完好意思目的者我方是否坚决到这个问题，毫无疑问，他们齐是澈底的放胆狂，想要每件事情齐按照我方的安排来作念好。 不细目我方到底是不是完好意思目的者吗？望望底下的问题吧：
你有被旁东谈主叫过“小领导”吗？ 你是否难以交付他东谈主？哪怕你知谈完全不错让别东谈主来摊派业务，却依然惦念后果？ 当你莫得收货他东谈主的好评时，是否会褒贬我方莫得实时反念念责任？ 你是否条件我方在职何时候，所作念的责任齐要100%完好意思？关于这类完好意思目的者，他们认为告成仅仅我方的下限。但这种心态，试验上既无见效也不健康。若是想要幸免奔溃的热枕、找到傲气感和培养自信心，庆祝脚下所得的成即是很有必要的。
学会松懈地吸取训戒，并把失败行为成长经由的一部分，并将就我方在“万事俱备”前开工。事实上，根蒂就莫得开工的“绝佳时刻”，而你的责任也不会100%无谬误。当你越快地经受这个现实，你的成长速率也就越快。
2. 超东谈主领有这种心态的东谈主，认为与有智商的共事比较，他们是华而不实的。因此，他们会将就我方更勤奋地责任，来让我方看起来是够格的。但这么的“加班加点”，仅仅关于忧心如焚全感地伪善逃匿。过量的责任不仅会伤害身心健康，也会影响与共事间的联系。不细目你是不是这一类东谈主？
你是否也要比及共事们齐放工了，才肯离开？哪怕你照旧完成了总共的责任。 在休息和停工本事，你是否倍感压力并认为在凄迷时光？ 你是否扬弃了个东谈主敬爱羡慕的时间，而去责任？尽管赢得好多设立，你是否依然以为我方与职称并不相等？因此，你是不是想要通过责任更勤奋，破耗更多时间，来向旁东谈主诠释我方的实力？
“包袱者概述症”的责任狂们关于责任中的自我诠释，尤为沉迷。当先，要尝试让我方隔离这种急于诠释我方的心态。因为只须你有智商让我方变得更好，而不是左近旁东谈主。在另一方面，也要学会经受有栽植真谛的月旦，而非个东谈主见识。当你越来越学会“只诠释我方”时，也不错培养内在自信——信托我方是有智商的，其时候你就不错走出原先不竭地推断责任量的怪圈。
3. 天才被贴上“天才”这一标签的东谈主，世俗把我方的告成归因于天禀而非个东谈主勤奋。也即是说，万一需要很勤奋才不错作念成某件事情时，天才们就会认为我方很差劲。
这一类“包袱者概述症”个体，和完好意思目的者一样，自我要务确实太高。但与完好意思目的者不同的是，天才并不会证据无理的期待来评价我方，而是依据是否不错一次性告成。当无法马上又凯旋地完成一件事情时，他们就开动自我怀疑。 你是否属于这一类群体呢？
世俗情况下，你会绝不深奥地作念好一件事吗？ 你会记载下总共拿“全A”和“全优”的情况吗？ 在小时候，家东谈主和同伴会说你是“阿谁智慧的小孩”吗？ 你服气不错我方作念好总共事情，是以是否不可爱导师的存在？ 当你遭受用功时，你的自信心会降到谷底吗？你认为莫得作念好任务，会让你有多少羞辱感吗？ 因为尝试新事物的不适感，你会幸免一些不熟谙限度的挑战吗？想克服这种心态，你需要 把我方当成成长中的生手。关于总共东谈主来说，哪怕是自信心最强的东谈主，完成脚下的蹙迫事务也仅仅漫长学习糊口的一小步。
当你的水平离内心高圭臬还很远时，不要一味打击我方，而是明确不错提高我方智商的办法。
比如说，若是你想要扩大本人的职场影响力，那么比起一味承认我方“未入流”，勤奋提高演讲妙技要有效得多。
色狗 4. 执拗的个东谈主目的者认为寻求匡助=承认我方是个骗子的东谈主，即是Young博士所说的执拗的个东谈主目的者。独当一面是细腻的个东谈主训导，但并不需要拒却那些不错用来提高我方的匡助。 不细目你是不是这种东谈主？问问我方以下的问题吧：
你是否服气我方一定要寂寥完成任务？ “我不需要别东谈主的匡助。” 肖似这种话，你是否频繁说？ 你是否总把需要他东谈主匡助的请求改口成技俩条件，而非我方的个东谈主需要？ 5. 行业群众这一类东谈主群总以为老板被他们蒙蔽了，因此很短促被贴上 “无资格”或是“没水准”的标签。
除非你傲气了每一条招聘条件，否则你是不是根蒂不会去苦求责任？ 在需要提高深技的坚决驱动下，你是否一直在寻求新的培训技俩和行业文凭，但愿以此来达到告成？ 当别东谈主称你为群众时，你是否会感到不适？咱们要承认学无很是这个事实，增强妙技点虽然不错帮你在职场中连续跳跃，并保持竞争力。但若是想要作念得事情太多，反而会导致拖延。是以要执行恰到平正的学习筹备，在需要掌抓的时候去学习新妙技，而不是囤积一大堆待学习的常识。
要明显向他东谈主乞助，并不是一件羞辱的事情。若是你遭受了用功，就去问问共事。若是你以为一个问题处罚起来很辣手，那就向专科参谋人或干事究诘师寻求提议。雷同，领导下级也不错帮你发掘内在潜能，在你共享我方的智力时，“包袱者概述症”激励的负面热枕也会被颐养。
无论你认为我方的布景有多非常，只须你陷于自卑的泥潭，那么你就不是独自一东谈主。运筹帷幄露馅，70%的东谈主在干事糊口中齐感受过“包袱者概述症”带来的心思压力。
若是你正在被这种热枕所牵累，反而亦然寻求更正、契机，塑造新魔力、新联系的环节节点。
能有多难呢？就从今天开动，尝试经受和勾通我方吧。
翻译：周雅静勾引